반응형 식습관5 콜레스테롤, 왜 잘 안 떨어질까? 숨겨진 5가지 원인 콜레스테롤, 왜 잘 안 떨어질까? 숨겨진 5가지 원인분명 열심히 운동하고 식단 관리도 하는데, 콜레스테롤 수치가 꿈쩍도 안 한다고요? 진짜 원인은 따로 있을 수 있습니다.안녕하세요! 저 역시 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 볼 때마다 마음이 무거워지는 1인입니다. 식단도 나름 신경 쓰고, 주 3회 이상 운동도 하고, 약까지 복용하는데도 수치가 버텨줄 때가 있더라고요. “내가 뭘 잘못한 거지?”라는 생각이 들어 자료를 찾아보니, 의외로 숨은 원인이 정말 많았습니다. 오늘은 콜레스테롤이 쉽게 떨어지지 않는 뜻밖의 이유들을 한 번 정리해볼게요!목차유전적 영향: 가족성 고콜레스테롤 혈증 숨은 지방 섭취와 잘못된 식단 운동 방법과 강도의 문제 약 복용과 의외의 상호작용 흡연의 영향 실전 콜레스테롤 관리 팁유전적 영.. 2025. 7. 6. 제로음료, 정신건강에 정말 무해할까? 과학이 말하는 진실 제로음료, 정신건강에 정말 무해할까? 과학이 말하는 진실달콤한데 당은 0g, 칼로리도 거의 없는 ‘제로음료’가 요즘 인기죠. 그런데 이게 정신 건강에 어떤 영향을 줄지는 잘 모르겠다고요?며칠 전 뉴스 기사에서 ‘제로음료와 우울증의 상관관계’에 대한 연구 결과를 봤어요. 제로콜라를 매일 마시는 친구가 있어서 얘기를 꺼냈더니, “그게 정신 건강이랑 무슨 상관이야?”라고 하더라고요. 사실 저도 궁금해서 더 찾아봤는데, 놀랍게도 꽤 많은 연구들이 ‘인공감미료’와 기분 사이의 연관성을 이야기하더군요. 그래서 오늘은 이 주제에 대해 심층적으로 파헤쳐 보려 해요. 우리 뇌는 단맛에 속고 있는 걸까요, 아니면 걱정할 필요 없는 걸까요? 목차 제로음료와 정신건강: 연구로 본 상관관계 단맛은 뇌를 속일까? .. 2025. 6. 8. 고지혈증과 당뇨병 대란 시대 핏속 청소의 중요성 고지혈증과 당뇨병 대란 시대: 핏속 청소의 중요성여러분, 혹시 최근에 건강검진을 받아보셨나요? 저도 얼마 전 받았는데, 고지혈증 수치가 살짝 올라갔다고 하더라고요. 사실 뭐랄까, 핏속이 깨끗해야 온몸이 건강하다는 얘기는 많이 들었지만, 직접 수치로 확인하니 조금 놀랐어요. 그래서 오늘은 우리 몸의 혈관 건강을 지키는 방법에 대해 얘기해보려고 해요. 특히, 고지혈증과 당뇨병을 예방하기 위해 우리가 알아야 할 것들에 대해 함께 알아봐요.목차고지혈증의 위험성 고지혈증 관련 통계 당뇨병과의 연관성 건강에 해로운 습관 생활 습관 개선 방법 식단 관리 팁고지혈증의 위험성고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 과다하게 쌓이는 상태로, 심장병과 뇌졸중 같은 치명적인 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 피가 끈적해지면 혈관에 .. 2025. 4. 8. 집중력 저하의 범인은 식사 집중력 저하의 범인은 식사?안녕하세요 여러분! 우리가 과연 매일 먹는 것이 집중력에 영향을 미칠 수 있을까요? 제가 이 이야기를 여러분과 나누어볼게요. 어쩌면 여러분의 일상에 예상치 못한 변화를 가져올지도 모르겠네요.혹시 간단한 점심 이후 이유 없이 피곤했던 경험 있나요? 😴 주의가 산만해지고, 집중이 안 되고... 솔직히 밥 먹고 나면 아직 갈 길이 먼데 왜 이러는지! 이번 글은 이런 질문에 대한 답을 찾고자 시작됐습니다.목차혈당과 집중력의 상관관계 소화과정이 집중에 미치는 영향 다이어트 음료는 정말 무해한가? 집중을 돕는 필수 영양소 식사 타이밍이 중요한 이유 스트레스 먹방, 집중력에는 해롭다?혈당과 집중력의 상관관계설탕을 너무 많이 먹으면 아시죠? 잠깐은 에너지가 솟구치지만 곧바로 피곤해지는 걸요.. 2025. 4. 2. 공복 혈당 수치가 말하는 내 몸 상태 공복 혈당 수치가 말하는 내 몸 상태안녕하세요! 매일 아침 일어나면 가끔 공복 혈당 수치가 조금 걱정되시나요? 우리 중 누가 안 그렇겠어요, 그니까요.여러분, 공복 혈당 수치는 단순한 숫자가 아닙니다. 이 숫자는 우리가 어떻게 해서든 이해해야 할 중요한 몸의 신호 끈입니다! 공복 혈당은 단순히 먹고 나서 높은 것만이 아니고 아침의 첫 상태를 알려주어 우리는 이로써 우리의 건강 상태까지 파악할 수 있다는 사실! 그러고 보니 얼마나 흥미로운가요?목차공복 혈당의 의미 공복 혈당, 왜 중요할까요? 공복 혈당에 영향을 미치는 요소 공복 혈당 관리법 공복 혈당에 관한 흔한 오해 의사를 찾아야 할 때공복 혈당의 의미공복 혈당은 우리가 음식을 섭취하지 않고 일정 시간이 지나면 측정되는 혈중 포도당 수치를 말하는데, 신.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
