반응형 건강66 비 오는 날 칫솔, 세균폭탄 된다? 전자레인지에 돌리는 이유 비 오는 날 칫솔, 세균폭탄 된다? 전자레인지에 돌리는 이유비 오는 날, 칫솔 하나로 입속 세균이 수십만 마리 늘어날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 장마가 시작되면서 욕실 관리에 더 신경 쓰고 있어요. 특히 덥고 습한 날씨가 이어지면 칫솔에도 세균이 어마어마하게 번식할 수 있다고 하더라고요. 저는 요즘 양치 후 전자레인지로 칫솔을 소독하고 있어요. 말이 안 되는 얘기 같지만, 실제로 효과가 있다는 연구 결과도 있답니다. 오늘은 이 칫솔 소독법과 비 오는 날 꼭 알아야 할 칫솔 관리법에 대해 이야기해볼게요.목차비 오는 날 칫솔이 위험한 이유 칫솔에 사는 세균, 얼마나 될까? 칫솔 세균 줄이는 세척 꿀팁 식초? 구강청결제? 어떤 소독법이 최고? 칫솔 보관은 어디에? 건조의 중요성 전자레인지에 .. 2025. 6. 28. 주말 아침 두통의 진짜 이유? 카페인 금단 증상일 수 있어요 주말 아침 두통의 진짜 이유? 카페인 금단 증상일 수 있어요주말 아침, 평소보다 늦게 일어났는데 왠지 머리가 지끈지끈? 혹시 커피 안 마셔서 그런 걸 수도 있어요.안녕하세요! 저처럼 커피 없인 하루를 시작 못 하는 분 계신가요? 평일에는 아침마다 자동으로 커피 내리는데, 주말엔 늦잠 자고 그냥 넘기게 되더라고요. 그런데 그러고 나면 꼭 머리가 아파요. 처음엔 왜 그런지 몰랐는데, 알고 보니 그게 바로 카페인 금단 증상이더라고요. 오늘은 이 이야기를 함께 나눠보려 해요.목차주말 아침 두통의 원인, 바로 이것! 카페인의 역할과 두통과의 관계 카페인 금단 증상, 얼마나 흔할까? 카페인 줄이는 현명한 방법 카페인 하루 섭취량 기준표 편두통 환자라면 꼭 의사와 상의!주말 아침 두통의 원인, 바로 이것!주말 아침이.. 2025. 6. 27. 피곤한 당신, 주말에 몇 시간 더 자야 회복될까? 피곤한 당신, 주말에 몇 시간 더 자야 회복될까?회복을 위해 자는 주말 늦잠, 혹시 ‘게으름’이라 생각하고 계셨나요? 오히려 당신의 건강을 지키는 핵심 열쇠일지도 모릅니다.안녕하세요! 요즘 따라 평일마다 알람이 울릴 때마다 한숨부터 나오는 건 저만 그런 건 아니겠죠? 하루 24시간이 모자라다 보니 수면 시간부터 줄이는 게 습관처럼 돼버렸는데요. 그래서일까요, 주말만 되면 ‘폭잠’ 모드로 돌입하게 돼요. 그런데 문득 궁금해졌어요. 이렇게 주말마다 몰아 자는 수면, 과연 우리 몸엔 어떤 영향을 줄까요? 최근 발표된 흥미로운 연구들 덕분에 이 궁금증이 조금은 풀렸답니다. 오늘은 그 내용을 여러분과 나눠볼게요.목차왜 주말 수면 보충이 필요할까? 청소년의 정신 건강과 수면 시간의 관계 성인에게도 보충 수면이 중요.. 2025. 6. 26. 의사들이 말하는 좋은 기름 4가지! 무조건 알아두세요 의사들이 말하는 좋은 기름 4가지! 무조건 알아두세요매일 사용하는 식용유, 과연 건강에 좋은 걸 쓰고 계신가요? 요즘 들어 기름 하나 바꿨을 뿐인데 몸이 한결 가벼워졌다는 이야기를 종종 듣곤 해요. 저도 얼마 전 건강검진을 계기로 식생활을 다시 점검해보았는데, 그 시작이 바로 오일이었답니다. 의사들도 추천하는 ‘좋은 기름’ 4가지를 알게 되면서, 요리할 때마다 마음까지 든든해졌어요. 이 글에서는 심장 건강은 물론 전반적인 식단 개선에 도움되는 오일 4가지를 소개해드릴게요.목차1. 지중해 식단의 핵심, 엑스트라 버진 올리브 오일2. 피부와 뇌 건강을 동시에, 아보카도 오일3. 항균 효과까지? 다용도 코코넛 오일4. 염증 완화의 대명사, 오메가-3 풍부한 들기름5. 건강 오일 제대로 고르는 꿀팁6. 오일별 .. 2025. 6. 24. 남성 건강을 위한 필수 영양소 총정리 남성 건강을 위한 필수 영양소 총정리안녕하세요 여러분! 요즘 건강에 대해 많이들 고민하시죠? 특히 남성분들, 건강한 삶을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 최근에 건강 관리를 시작하면서 많은 걸 배웠는데, 그중에서도 영양소에 대해 제대로 알고 챙기는 것이 정말 중요하더라고요. 오늘은 남성 건강에 필수적인 영양소에 대해 함께 알아보도록 해요. 그럼, 시작해볼까요?목차비타민 D: 햇빛만으로 충분할까? 오메가-3: 심혈관 건강의 비밀 아연: 면역력을 지키는 강력한 무기 마그네슘: 근육과 신경을 위한 필수 영양소 비타민 B군: 에너지를 충전하는 열쇠 단백질: 근육을 위한 필수 요소비타민 D: 햇빛만으로 충분할까?비타민 D는 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 특히 .. 2025. 6. 23. 남성 간 건강을 위한 해독 음식 6선 남성 간 건강을 위한 해독 음식 6선여러분, 오늘은 정말 중요한 주제를 다뤄볼까 해요. 남성분들, 간 건강에 신경 쓰고 계신가요? 요즘 피곤함이 쉽게 가시지 않거나 소화가 잘 안 된다고 느낀다면, 간 건강이 신호를 보내고 있을지도 몰라요. 간은 우리 몸의 해독 공장을 담당하고 있으니, 간 건강을 지키는 건 정말 중요하죠. 그래서 오늘은 특별히 '남성 간 건강을 위한 해독 음식 6선'을 소개하려고 해요. 이 음식들을 통해 간 건강을 지키고 활력을 되찾아 보세요!목차녹차의 효능과 활용법 마늘의 해독 효과 강황, 간의 친구 비트루트로 간 건강 챙기기 레몬물의 상쾌함 아보카도의 놀라운 효능녹차의 효능과 활용법녹차는 간 건강에 탁월한 효능을 제공합니다. 특히, 녹차에 포함된 카테킨은 강력한 항산화 작용을 통해 간.. 2025. 6. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
